講座 │ はしお元気村

広陵町元気の出る講座（令和5年度春期）

こちらの募集要項をご確認のうえ、お申し込みください。詳しい日程は、日程表をご覧ください。

令和 5年 2月 5日 15時現在

講座名講師名	日程 (予備日含む)	時間	受講料	内容	定員 (最低人員)	現在の申込者数	申込受付 2月1日から
こころとカラダが喜ぶゆるYoga いしいちえこ	3/7～5/30 火曜日（10回）	10：30 ≀～11：45	5,000円	ヨーガが初めて、カラダが硬くても安心・大丈夫！！体操、呼吸法、瞑想で身体と心の滞りを流して浄化、エネルギー循環より魅力的なあなたへと輝いて〜さあ、心地よい癒しのひとときをご一緒しませんか。	25人（5人）	8人	お申し込み
骨盤健康体操伊藤恵子	3/7～5/30 火曜日（10回）	19：30 ≀～20：30	5,000円	無理のないゆっくりとした動きです。骨盤周りの筋肉を動かすことで、理想のくびれを手に入れましょう。	30人（12人）	9人	お申し込み
ピラティス（昼）古谷優子	3/7～5/30 火曜日（10回）	14：30 ≀～15：30	5,000円	体への負担の少ない動きによって深層筋肉（インナーマッスル）を鍛え、体の歪みをとり、柔軟性をもたらすピラティスのメゾットは、体幹が安定し、姿勢も正され、体が本来の状態へと戻り機能回復していきます。楽しんで、エクササイズしていきましょう♪	20人（8人）	3人	お申し込み
ピラティス（夜）古谷優子	3/7～5/30 火曜日（10回）	19：30 ≀～20：30	5,000円	体への負担の少ない動きによって深層筋肉（インナーマッスル）を鍛え、体の歪みをとり、柔軟性をもたらすピラティスのメゾットは、体幹が安定し、姿勢も正され、体が本来の状態へと戻り機能回復していきます。楽しんで、エクササイズしていきましょう♪	30人（8人）	17人	お申し込み
ZUMBA® GOLD 岡　恭子	3/1～5/24 水曜日（10回）	11：30 ≀～12：15	5,000円	ラテンを中心として世界中の音楽のリズムを取り入れたZUMBA🄬をアクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者)フィットネス、ダンス初心者向けにデザインされたフィットネスプログラムです。楽しくて簡単で効果的なZUMBA🄬GOLDは、心身の健康に素晴らしい効果をもたらします。年齢に関わらず誰でも簡単に行う事が出来ます。	40人（8人）	7人	お申し込み
ZUMBA® （昼の部）西田　美穂	3/1～5/24 水曜日（10回）	13：30 ≀～14：30	5,000円	ラテン系の音楽に合わせて楽しく踊りませんか？有酸素運動を通して免疫力アップさせましょう！皆様のご参加お待ちしております。	40人（8人）	13人	お申し込み
片付け教室（夜）馬野　邦枝	3/1～5/10 水曜日（5回）	19：15 ≀～20：45	2,500円	片付かないのはあなたのせいではありません。それは、もしかすると正しい手順を知らないだけかもしれません。正しい手順を知って、時間と心にゆとりを作る片づけを始めましょう。	15人（5人）	0人	お申し込み
ZUMBA® （夜の部）岡恭子	3/1～5/24 水曜日（10回）	19：30 ≀～20：30	5,000円	昼間は時間を取りにくい方も、夕暮れの一時にラテン音楽に身を任せてZUMBA®を楽しんでみませんか。フィットネス・健康管理・運動不足の解消に。また、気分転換にも。是非ご参加お待ちしております。	40人（12人）	25人	お申し込み
たのしいエアロ& リングストレッチ東口有紀	3/2～5/25 木曜日（10回）	10：00 ≀～11：00	5,000円	エアロビクス初心者にオススメです！！全身運動・心肺機能向上・肩こり腰痛・便秘改善・ストレス発散といった効果があります。 ※ストレッチリングは斡旋販売可能4,400円(税込)	40人（16人）	10人	お申し込み
ZUMBA® （午前の部）西田美穂	3/2～5/25 木曜日（10回）	11：30 ≀～12：30	5,000円	有酸素運動のZUMBA®で代謝力アップ！心も体もリフレッシュ！一緒に楽しみましょう♪	40人（8人）	5人	お申し込み
体幹トレーニング &ストレッチ岡　恭子	3/2～5/25 木曜日（10回）	13：00 ≀～14：00	5,000円	体幹(インナーマッスル)を鍛えることで、筋肉のバランスが整い、体全体の安定性が高まります。運動不足解消に、筋肉の衰えを感じてる方、身体を引き締めたい方にお勧めします。トレーニング後は、全身のストレッチをし、体も心もリラックスしてお帰りいただきます。	30人（10人）	9人	お申し込み
ストレッチヨガ古谷優子	3/2～5/25 木曜日（10回）	13：30 ≀～14：30	5,000円	呼吸に合わせて気持ち良く伸びながら、腰痛、肩こりなど、体のあらゆる不調を取り除き、ご自身の心や身体と向き合っていきます。終わった後は、リンパマッサージを受けたような感覚を味わってみて下さい。無理なくマイペースで動いていきましょう。	25人（8人）	4人	お申し込み
藁で書く自由な筆文字アート藁書® 苓醒（れいせい）	3/9～5/30 第2.4木曜日（6回）予備5/18・30（火）	13：30 ≀～15：00	3,000円	わら筆で描けば、誰もがみんなアーティスト！毛筆の経験がなくても、字を書くことが苦手でも、わら筆に託してみると、わらが独特のかすれを生み出し、味のある筆文字となります。インテリアやプレゼントに人気の「藁書」を始めませんか。作品ごとにパネル仕上げまでを体験していただき「飾れるアート書」を数点作ります。	14人（5人）	1人	お申し込み
ハワイアンフラサークル・ピカケマエマエ中川・キヒロ前田	3/2～5/25 木曜日（10回）	15：30 ≀～16：30	5,000円	ハワイのフラ音楽に癒されて、身体の重心移動による運動でより一層健康を意識し元気に楽しく笑顔いっぱいの、仲間と踊りましょう。	25人（5人）	4人	お申し込み
美Body エクササイズ AKO	3/2～5/25 木曜日（10回）	18：40 ≀～19：40	5,000円	ｽﾄﾚｯﾁ・ｶﾞﾁ筋トレ・小物を使う時もあるﾘｽﾞﾑｴｸｻｻｲｽﾞでコアな部分の引き締めをする”むっちゃしんどい”1時間です。眠っている筋肉をたたき起こし美Bodyに向かって一直線！	25人（5人）	1人	お申し込み
アロマヨガ古谷優子	3/2～5/25 木曜日（10回）	19：30 ≀～20：30	5,000円	アロマでリラックスしながら行うヨガは、自律神経が整い様々な不調が改善され、安眠・デトックス・脂肪燃焼等の効果も高まります。内側からきれいになり、若返りを目指しましょう。	40人（8人）	15人	お申し込み
HIPHOP&K-pop ダンス AKO	3/2～5/25 木曜日（10回）	19：50 ≀～20：50	5,000円	楽しくﾘｽﾞﾑに乗りHIOHOPを‼本当は”無茶苦茶難しい”K-POPを丁寧な解説でちょっと簡単にして楽しめる1時間です。ダンスは苦手という人もTRYしましょう。対象：10歳以上	25人（5人）	2人	お申し込み
健康づくりカラオケ蔵光　光津要接種証明	3/3～5/26 金曜日（10回）	10：00 ≀～12：00	5,000円	健康づくりに役立つ歌い方をやさしく指導します。いち早く新曲を歌って健康になりましょう。	16人（8人）	1人	お申し込み
歪みリセット！セルフ整体奥智子	3/3～5/26 金曜日（10回）	10：15 ≀～11：15	5,000円	自分のカラダの状態を知り、自分自身で動きながらカラダの歪みを整えていきます。カラダが整うことで、動きやすく、姿勢も改善しスタイルアップにつながります。	25人（12人）	3人	お申し込み
初めての優しいハワイアンフラ（初心者クラス） Ao	3/3～5/26 金曜日（10回）	14：20 ≀～15：20	5,000円	初心者の方でも安心して始めていただけます。ハワイアンミュージックで癒されながら、ゆったりと体を動かして体幹を鍛えましょう🎵フラダンスには、姿勢改善、肩こり解消、骨盤矯正、リラックス効果があります。動きやすい服装でお越しください。	25人（8人）	6人	お申し込み
初めての優しいハワイアンフラ（ステップアップクラス） Ao	3/3～5/26 金曜日（10回）	15：30 ≀～16：30	5,000円	初心者の方でも安心して始めていただけます。ハワイアンミュージックで癒されながら、ゆったりと体を動かして体幹を鍛えましょう🎵フラダンスには、姿勢改善、肩こり解消、骨盤矯正、リラックス効果があります。動きやすい服装でお越しください。	25人（8人）	16人	お申し込み
フラワーアレンジメント中山　和美	3/3～5/27 変則金曜日（6回）予備5/19・27（土）	19：00 ≀～20：30	3,000円	生花、プリザーブドフラワー（生花を保存できるよう加工した花）、アーティフィシャルフラワー（生花をリアルに再現したクオリティーの高い造花）を使ったフラワーアレンジメント、季節の寄せ植え、お花のある暮らしを提案します。 ※別途材料費は1回あたり2,500円～（税込）	16人（5人）	2人	お申し込み
激汗💦💦ボクシング（知らんけど） AKO	3/4～5/27 土曜日（10回）	10：00 ≀～11：00	5,000円	パンチはあるわ、ガチ筋トレはあるわ、全身の筋肉という筋肉が悲鳴を上げ→激汗知らんけど‼これ以上言葉はいりません‼	40人（5人）	3人	お申し込み
健康カラオケ教室井手　勝一要接種証明	3/4～5/27 土曜日（10回）	10：00 ≀～12：00	5,000円	毎月の最新（女性歌手演歌）を課題曲に、本物のカラオケレッスンを御体験ください。（男性も多数参加）	16人（5人）	9人	お申し込み
Let’s enjoyイングリッシュ遊んで慣れよう英会話前川　有規子	3/4～5/28 土曜日（10回）予備日5/27・28（日）	10：00 ≀～11：00	5,000円	「ごっこ遊び」「工作」「楽しいソングでダンス」「絵本の読み聞かせ」などをしながら英語に慣れ親しみます！対象：新園児年長※別途教材費10回分1000円保護者の送迎・受講中の待機お願いします。	12人（8人）	3人	お申し込み
終活エンディングノート講座馬野　邦枝	3/11～5/27 土曜日（5回）予備日5/27 12：30 ≀～13：45	10：30 ≀～11：45	2,500円	終活を始める年齢は？生前整理（終活）には正しい手順があります。これからの自分の人生をハッピーに生きるために気になった今、始めましょう。※別途教材費初回に500円	15人（5人）	2人	お申し込み
片付け教室（午前）馬野　邦枝	3/4～5/27 土曜日（5回）	10：30 ≀～12：00	2,500円	片付かないのはあなたのせいではありません。それは、もしかすると正しい手順を知らないだけかもしれません。正しい手順を知って、時間と心にゆとりを作る片づけを始めましょう。	15人（5人）	1人	お申し込み
Let’s enjoyイングリッシュ楽しくお勉強前川　有規子	3/4～5/28 土曜日（10回）予備5/27・28（日）	11：15 ≀～12：15	5,000円	英語で「あいさつ」「自己紹介」「クイズ」「アルファベット学習」などをしながら英語が好きになる学習をします！対象：新小学1.2年生※別途教材費10回分1000円　保護者の送迎お願いします。	16人（8人）	7人	お申し込み
Let’s enjoyイングリッシュ高学年へのステップ前川　有規子	3/4～5/28 土曜日（10回）予備5/27・28（日）	12：30 ≀～13：30	5,000円	5.6年生の英語の授業に向けて4技能「聞く」「話す」「読む」「書く」をバランスよく学習します！対象：新小学3.4年生※別途教材費10回分1000円　保護者の送迎お願いします。	16人（8人）	4人	お申し込み
大人が夢中になれるアクティブヨガ Takehiro	3/4～5/27 土曜日（10回）	18：30 ≀～19：30	5,000円	様々な動きと流れの中で行うフローヨガ。”もう1ｍｍあと1mm”の挑戦であなたの心と体が変化します。全力で自分と向き合える時間。今までにない体験を…この1歩から。	25人（8人）	6人	お申し込み
初心者のためのギター講座奥瀬健介	3/4～5/27 隔週土曜日（6回）	18：30 ≀～19：30	3,000円	譜面が読めなくてもギターは弾けます！ギターでPOPSや名曲などを弾いたり、弾き語りできるようになりたい。楽器(ギター)は初めて、ましてや譜面など無縁で読めない方々のギター講座です。基本的なコードの知識などを一緒に一から学びましょう。親子での参加も大歓迎！対象：小学生高学年以上持ち物ｷﾞﾀｰ(ﾌｫｰｸ・ｸﾗｼｯｸ・ｴﾚｷｷﾞﾀｰ問わず。ｴﾚｷｷﾞﾀｰの方はｱﾝﾌﾟ)・ﾁｭｰﾅｰをご持参下さい。斡旋販売可能	20人（6人）	3人	お申し込み
ﾘｽﾞﾑ観を養うドラム教室奥瀬健介	3/4～5/27 隔週土曜日（6回）	19：45 ≀～20：45	3,000円	「正確なリズム」ってなんだろう。ドラムにメロディーなんかあるの？ドラムを通じて、一緒に深くて楽しい音楽の世界に触れてみましょう。スティックワークや美しい音色など、基礎からきっちりお教えします。初心者から上級者まで幅広い年代に対応しています。親子でいかがですか？対象：小学生以上※ﾄﾞﾗﾑｽﾃｨｯｸ1,000円、ﾄﾞﾗﾑﾊﾟｯﾄﾞ1,500円（税込）斡旋販売可能	12人（6人）	5人	お申し込み

〇コロナ感染対策のため、下記の２講座の申込み受付は、ワクチン接種済の確認をさせていただいた方に限らせていただきます。何卒、ご協力の程、お願い申し上げます。

①健康づくりカラオケ	金曜日　１０：００～１２：００
②健康カラオケ教室	土曜日　１０：００～１２：００

　受講手続き時に、ワクチン接種証明書など、ワクチン接種済であることが確認できるものをご持参ください。

ご利用について

開館時間: 9:00～22:00
休館日: 毎週月曜日
（月曜日が祝日に当たるときは、その翌日）
12月28日から1月4日

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広陵町 元気の出る講座（令和5年度 春期）

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